cos na

kolega juz probowal diety, suplemetacji niektorym nie jest dane przytyc dawaly mizerny skutek dlatego chce cos innego. Czemu ludzie nie sa uprzejmi tylko zraz o BANACH mysla czlowiek zadaje normalne pytanie i na forum jest duzo osob co ma wymiary takie same i zaczyna brac. Chlopaki pytanie bylo czy jest warty ten cykl ( chodzi o jakosc go zeby [...]

Ok. W przeciągu tygodnia się odezwę i napisze swoje propozycje. Coś wymyślimy. Pomyślę ogólnie jak trenować, na czym się skupić i jak to osiągnąć, a jak będę miał jakieś problemy odświeżę temat i napisze tutaj. Mam nadzieje, że to zaowocuje w dobre wyniki sportowe :) Tak więc do usłyszenia! I'll be back.

Dzięki macie po SOGu. HST na pewno spróbuje, ale to po wakacjach, bo teraz może mi się zdarzyć opuścić trening. To jak Queblo będzie lepiej wszystkie partie progres 15-10-5, a tam gdzie 2 serie to 10-5 ? Czy wszędzie 6 powt. ? Pozdrawiam Albo coś ala to : http://www.sfd.pl/Propozycja_splita_4_razy_w_tygodniu-t414254-s2.html ? Zmieniony przez - [...]

mówicie ,że wzioł by 300 w przysiadzie ,a mnie ciekawi czy ktoś to bierze 300 w przysiadzie wycisnął by parę razy tonę na suwnicy tak jak roniie ? no packer nie przesadziaj z tymi 250 kg na youtubie są filmiki jak wyciska hantle jedna hantla coś koło 100kg Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2010-09-08 18:44:18

a czemu za dużo? każdy suplement/odżywka które tu podałeś spełnia inną funkcję. jeśli uważasz, że to dużo to... hmb nie działa i jest to potwierdzone konkretnymi badaniami, może coś odczujesz jeśli będziesz stosował ze 4 miesiące. na krótszą metę niestety nie. skąd wziąłeś to że kreatyny nie stosuje się z białkiem i carbo razem? ja kretke łykam [...]

dziękuje Panie Tomku za pomoc. Poczekam jeszcze na innych zawodników może oni coś poradzą:)

ja na twoim miejscu zastosowal bym takei cos, ze jesli sie obudzisz w nocy to pijesz albo jesz łyżeczka kazeine (w zaleznosci jak rozpuscic) a jesli sie nie obudzisz to nie wypijesz :)

bilans sie nie musi dziennie zgadzac, jesli cos wyskoczy nagle. patrz chocby na przestrzeni tygodnia. dodaj sobie te kcal w kolejnym dniu, albo w ogole to olej

Daj źródła omega 3: ryby, orzechy włoskie, tran, olej lniany. Nie wiem ile ważysz, ankieta by się przydała. Załóżmy, że nie więcej niż 80-90kg, więc po co Ci tyle białka? Trzymaj na poziomie 1,8-2,5g/kg masy ciała. Rano daj też węgli, po nocnej "głodówce" organizmu, należy się mu coś, to nie redukcja ;)

Najlepiej szukaj dobrego dermatologa . To może być wszystko np zmiany alergiczne lub podrażnieniowe, jako reakcję na coś. Ciężko gdybać i udawać specjalistów .

Katalizatorem mogły być te rękawiczki. Wyprysk potnicowy pasuje szczególnie, że ból dłoni występuje. Do tego lekarza nawet nie zaglądaj, idź gdzie indziej nawet kumaty z POZ powinien sobie lepiej poradzić. Tribiotic za słaby prędzej Triderm. Albo doraźnie Hydrokortyzon max przesmarować dłonie. Ale konsultacja z derm niezbędna, podejrzewam że [...]

No własnie rękawiczki bym zmieniła na coś może innego o ile jest jakaś alternatywa, bo to jeszcze bardziej się odparza ;/ Druga sprawa, ze dermatolog sobie w ciula leci, jezeli nie zrobił kompletu badań. Nawet żeby wziął próbki do badań, ale dawać leki bez wiedzy co to jest to już jest irracjonalne ;/ Zmieniony przez - melloddy w dniu 2020-06-10 [...]

najpierw poczytaj dowiedz sie tego i owego a jak bedziesz juz cos wiedzial wtedy ulozysz sobie na karteczce trening w pomocy z www.kulturystyka.pl/atlas potem wklepiesz www.sfd.pl wejdziesz w dział trening napiszesz swoj trening my go ocenimy i wszyscy beda szczesliwi.Niestety tak nie ma zeby ci kazdy ulozyl to co chcesz nawet nie wiemy nic o [...]

Wykonujesz tak ciezka prace, a jesz za przeproszeniem jak modelka... albo jeszcze cos gorszego Przeczytaj posty o redukcji (jest na forum kilka wartosciowych artykulow na ten temat), wtedy zobaczysz ze idziesz w zupelnie zlym kierunku. Nie chodzi o to zeby nie jesc...

W tej chwili, jestem na diecie ketogenicznej... za jakieś 2 tygodnie myślę przejść na mase low carb. Coś a'la to http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html bo ostatnio łapię za dużo tłuszczu. Czy przy tych środkach to dobry wybór?

mówisz że to kwestia czasu? w sumie w porównaniu 5 miesięcy odkąd zacząłem ćwiczyć, jest różnica, lecz najgorsze jest u mnie w tym że wszędzie jestem szczupły ręcę to sama skóra i kości, nogi są fajnie zrobione widać mięśnie nie są patyki, ale brzuch to jakaś masakra schudłem co prawda 20 parę kilo nie chce schodzić poniżej 60 kilo (Obecnie [...]

Hosse dotychczas na szkolną łaziłem bo całkiem całkiem, teraz LO sie kończy wiec coś sie znajdzie.

1-8 deca 1-11 prop ew. 1-10 deca 1-8 enan 9-13 prop + ew. meta do obu cykli na kicka/peaki. A o gino sie tak nie boj. Trzymaj nolve pod reka i jak cos to zacznij w razie w od 10mg. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-07-05 11:29:05

na noc altacet, polewanie gorącą wodą (chyba że jest jeszcze opuchlizna to pierw zimną aż zejdze) no i może glukozamina by coś pomogła...

widzę że masz dużo czasu - wiec pozostaje tylko druga opcja ... co do tego ze ktoś tam napisał że skręcenie to 14 dni ... bzdura ... medycyna to nei matematyka ! wiec : -stabilizuj -nie nadwyrężaj (2 pierwsze bardzo ważne ) (do 24h od urazu chłodzić ) -jak masz możliwość użycia lamp SOLUX czy też BIOPTRON (lepsza) to używaj -jak nie lampa to [...]